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Mindfulness Reducción de Estrés para Empleados

Mindfulness redución del estrés para empleados.

Las últimas décadas de rápida digitalización, crecimiento y globalizaión han obligado a las empresas a adaptarse rápidamente o fracasar. Las empresas han encontrado que es necesario racionalizar las fuerzas laborales y mejorar la productividad para mantenerse a flote. Como resultado, los empleados lidian con condiciones de trabajo más exigentes que pueden aumentar el estrés y fomentar sentimientos de desprecio hacia el trabajo. Como empresa, esto no es algo que un negocio desee que sientan sus empleados. Los empleados deberían estar felices y lo más libres de estrés posible cuando vienen a trabajar, y esperar con expectación e interés el día siguiente. Afortunadamente, esto es algo que Mindfulness, la atención plena puede ayudar.

La idea de mindfulness no es nueva. De hecho, fue desarrollado hace siglos por los monjes budistas como una forma de entrenar sus mentes y alcanzar la iluminación. Funciona con la idea de alcanzar un estado de desconexión con su entorno, para evitar emitir juicios y sentimientos negativos. Esto luego crea sentimientos de dicha, calma y mayor concentración. Los empleadores de Japón lo utilizan desde hace tiempo para mejorar la productividad.

Como ayuda la Técnica Mindfulness o de la Atención Plena a las Empresas

Mindfulness es una gran técnica para reducir el estrés y mejorar la felicidad y el bienestar de las personas en general. Te ayuda a encontrar un oasis de paz en el mundo moderno lleno de prisa y exigencias y encontrar refugio. Esto, a su vez, mejora la productividad en el trabajo y permite a los empleados enfocar su creatividad. Las técnicas de atención plena también te permiten obtener un mayor control sobre tus niveles de estrés y ansiedad.

El interés en las técnicas de atención plena está creciendo en las empresas a medida que más de sus directivos se dan cuenta de sus beneficios. Los trabajadores felices llevan generan mayor productividad y una fuerza de trabajo más positiva. Teniendo en cuenta los desafíos que enfrentan las empresas, se debe hacer todo lo posible para mejorar la experiencia de los trabajadores en el trabajo. Un entorno de trabajo relajado y libre de estrés también reduce la tasa de rotación de empleados, lo cual es beneficioso ya que minimiza el gasto en reclutamiento y capacitación del nuevo personal.

Estos son los principales beneficios de las técnicas mindfulness o de atención plena en los trabajadores:

  • Mantener la Tranquilidad
    Los ejercicios de respiración profunda ayudan a lidiar con el estrés y obligan a enfocarse en algo diferente al problema.
  • Mejorar tu agilidad mental
    La reducción del estrés aminora el riesgo de que alguien actúe de forma defensiva e impulsiva. Facilitando un estado de mentalidad abierta y permite que el cerebro reaccione más rápido y con menos juicio.
  • Fomentar sentimientos de comunidad
    Tener una mentalidad abierta en los asuntos del trabajo mejorará las relaciones de equipo y el bienestar general, fomentando  un sentimiento de comunidad.
  • Mejorar la Productividad
    Las personas que pueden manejar mejor el estrés y los pensamientos negativos tienen más tiempo para invertir en asuntos importantes y no se sienten abrumados por los problemas cotidianos. Esto les ayuda a acercarse al trabajo con una actitud diferente.

Mindufulness ofrece las mejores técnicas de reducción del estrés para ayudar a mejorar la productividad y el enfoque, y relajarse.

Técnicas que son ideales para usar en el trabajo y para ayudar a dormir después de un día estresante. Enseñar estas técnicas a los empleados les permitirá aliviar el estrés y obtener una mayor percepción de como funcionan sus mentes. Las técnicas de atención plena se están incluyendo en los programas de felicidad y crecimiento para las empresas a fin de garantizar que los empleados disfruten estando en el trabajo.

Estas técnicas de manejo del estrés son muy populares entre gigantes tecnológicos como Facebook y Google. Empresas que son altamente conscientes de que existen en un mundo frágil y variable, por lo que su prioridad es adaptarse y ser productivas. Son empresas que fomentan abiertamente que sus empleados mediten y se aseguren de que estén relajados en el trabajo. A juzgar por el éxito de gigantes de la tecnología como estas dos empresas, mindfulness o técnica de la atención plena es un gran beneficio para las empresas.

Es importante que los empleados sean capaces de manejar situaciones de conflicto, crisis e incertidumbre en el trabajo. Fomentar un ambiente de trabajo positivo en el que las personas puedan sentirse tranquilas y relajadas, pero que tampoco se avergüencen de enfrentar su estrés, solo puede generar una mayor productividad. Las técnicas de atención plena deberían agregarse a los programas de felicidad y crecimiento para las empresas, ya que sus efectos están comprobados. La reducción del estrés puede marcar la diferencia en un entorno de trabajo rápido y dinámico, los empleados felices significan mayores ganancias.

Las técnicas Mindfulness son ideales para usar en los entornos de trabajo, e incluso son útiles para ayudar a dormir después de un día estresante. Enseñar estas técnicas a los empleados les permitirá aliviar el estrés y obtener una mayor percepción de sus mentes. Las técnicas de atención plena son incluídas en los programas de felicidad y crecimiento para las empresas a fin de garantizar que los empleados disfruten estando en el trabajo.

Es importante que los empleados sean capaces de manejar situaciones en el trabajo. La salud mental se está convirtiendo en un punto de discusión más abierto, por lo que las personas necesitan formas de mantenerse positivo. Fomentar un ambiente de trabajo positivo en el que las personas puedan sentirse tranquilas y relajadas, pero que tampoco se avergüencen de enfrentar su estrés, solo puede generar una mayor productividad. Las técnicas de atención plena deberían agregarse a los programas de felicidad y crecimiento para las empresas, ya que sus efectos están comprobados. La reducción del estrés puede marcar la diferencia en un entorno de trabajo rápido y dinámico, los empleados felices significan mayores ganancias.

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