Espacio Libre de Estrés

Espacio Libre de Estres

Si eres una de las miles de personas que se sienten desbordadas por la presión en el trabajo, la vida familiar, tus estudios… O simplemente eres una persona curiosa y te interesa aprender y practicar regularmente técnicas de relajación, técnicas de gestión emocional y psicología positiva, el “Espacio libre de estrés” de Lydia Cuervo es para ti!

¿Que es el Espacio Libre de Estrés?

El “Espacio libre de estrés” es una actividad creada y dirigida por Lydia Cuervo para que cualquier persona, de 12 a 99 años, pueda aprender de manera fácil y efectiva técnicas de relajación y de psicología positiva destinadas a reducir los efectos de la tensión, el estrés, la ansiedad y la depresión en sus vidas. Técnicas cuyo objetivo es recobrar un sentimiento de bienestar, de autoeficacia a la hora de gestionar sus emociones y sentirse capaz de gestionar los imprevistos de la vida de manera mas fácil y positiva.

¿En que consiste el Espacio Libre de Estrés?

El espacio libre de estrés es una actividad mensual cuyas clases tienen lugar un día a la semana, actividad de 1 hora de duración.

En el “Espacio libre de estrés” encontrarás un entorno respetuoso, amable, distendido y tranquilo, donde podrás conocer tu nivel de estrés a través de un test que valora tu nivel de estrés y medir tus progresos de forma efectiva a través del año.

Un espacio donde aprenderás y practicarás de forma guiada y sencilla técnicas y ejercicios interactivos de relajación, ejercicios de visualización, de conciencia corporal. Ejercicios para adquirir conciencia de tus pensamientos y entender tus emociones.

El “Espacio libre de estrés” te ofrece aprender técnicas y ejercicios que te ayudarán a aprender a reflexionar sobre lo que te pasa, sobre los causantes y desencadenantes de tu estrés; a ser capaz de gestionar de manera positiva y productiva tus emociones, a relajarte, sentirte en el momento presente y a desarrollar tu pensamiento lateral, abriendo nuevas perspectivas y ángulos de la realidad.

Técnicas todas ellas destinadas a aportarte una sensación de bienestar, energía vital y autorealización personal. Te sentirás rejuvenecido completamente relajado cuando termines cada sesión.

Si te interesa saber más sobre el “Espacio libre de estrés”, conocer cuando empezamos la actividad y en que días y horarios, no esperes má.

Author: lydiacuervo
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